Por que praticar exercícios físicos?

By Perdidas Nas Nuvens - junho 16, 2017

Olá meus amores, tudo bom?

Hoje vim trazer alguns benefícios que os exercícios físicos tem para a nossa saúde, foge um pouco do nicho do blog, mas resolvi trazer algo mais variado pra vocês, e se vocês gostarem desse tipo de post me falem nos comentários que eu trago mais! Vamos lá?


1. Os exercícios físicos é melhor que a dieta quando o assunto é perder peso, pois eles consomem calorias até em repouso.

2. Evita resfriados, gripes, etc... Falo isso por experiência própria! Esses dias eu peguei uma gripe bem chata, e pra quem não sabe eu faço treinos de capoeira aqui na minha cidade (Oque já conta como um exercício), e nossa... Quando sai do treino eu estava bem melhor, tipo, de uma hora pra outra. Inacreditável né? Mas funciona!

3. Diminui a ansiedade e o estresse. Além de seus efeitos no corpo, como controle do peso e melhora no quadro clínico de diversas doenças, a prática regular de atividades físicas também possui benefícios psicossociais e contribui para a diminuição do estresse, diminuição dos sintomas da TPM, melhora do humor e a sensação de bem-estar.

4. Melhora a auto estima, ao praticar exercícios físicos o fluxo de sangue no cérebro melhora, os níveis de substâncias que aumentam a sensação de bem-estar cresce e faz com que a sua auto estima aumente, pois os exercícios é muito importante para manter a o equilíbrio emocional.

5. Você dorme muito melhor! Os exercícios físicos reduze a insônia, entre outros... No que ajuda muito á ter uma noite de sono boa e de qualidade. Mas a dica é que faça os exercícios pelo menos 4 horas antes de dormir, para não acelerar tanto o corpo e fazer ao contrário retirando o seu sono e não te deixando dormir.

E foi isso meus amores! Gostaram? Espero muito que sim, além de fazer o post pra vocês, também aprendi algumas coisas que eu não sabia sobre os exercícios físicos. Agora vou praticar muito mais, e vocês? Vai começar a praticar e ter uma vida ótima cheia de saúde?


Beijos e bye bye.

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1 comentários

  1. Adoreiii o post!!! Vem me conhecer tbm!! Comecei a pouco tempo, tem alguma dica pra mim?
    http://justmariblog.blogspot.com.br/

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